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Vive
más quien controla el estrés
ES
cierta la relación de calamidades cotidianas que
debe enfrentar el hombre como género, pero también
es innegable que se puede aprender a controlar el
estrés de manera que no provoque daño. Esta también
es una forma de prolongar la vida.
Tal
enfermedad puede producir daño al cuerpo, afectar
las relaciones personales y el desempeño en el
trabajo o en la escuela. No obstante, es posible
aprender a controlar este padecimiento que puede
venir tanto de las cosas que hacemos todos los días
como de los acontecimientos inusuales. Sus síntomas,
que cambian según cada persona, son, entre otros,
cansancio todo el tiempo, reducción o aumento
notable del apetito, se toma más café, mayor consumo
de bebidas alcohólicas, el paciente fuma más ,va al
baño con más o con menos frecuencia, siente dolores
que no fueron causados por ejercitarse y cambian sus
hábitos de dormir . Se siente nervioso o más enojado
que de costumbre.
El
estrés es parte de la vida. No se puede evitar por
completo. Pero se puede cambiar la manera de
reaccionar frente a las tensiones.
Los
especialistas cuentan con métodos y medicamentos
para ayudar al paciente a encontrar maneras más
saludables que les permitan reducir los efectos del
estrés . Los más importantes son los ejercicios
físicos y de relajación, ver el lado positivo de la
existencia, acudir o participar en actividades
culturales, escuchar música, leer obras edificantes,
organizar las comidas balanceadas y pequeñas, tomar
entre 4 y 8 vasos de agua diarios, y como es
natural, reducir o eliminar el consumo de alcohol y
café.
Existen
otros trastornos, como es el estrés postraumático,
con un estado de ansiedad que puede surgir después
que una persona pasa por un evento traumático, que
le causó pavor, impotencia u horror extremo.
Los
estudios sugieren que entre el 2 y el 9 por ciento
de la población tiene cierto grado del trastorno. La
Asociación Americana de Trastornos de la Ansiedad
observa que del 15 al 30 por ciento de los tres
millones y medio de hombres y mujeres que
combatieron en Vietnam han sufrido del trastorno de
estrés postraumático. Todavía no han cuantificado
los trastornos originados por las agresiones a
Afganistán e Iraq y las tensiones que los sucesos
del 11 de septiembre y la política agresiva desatada
por el Gobierno de Bush después de esos trágicos
hechos.
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El estrés, arma de un solo filo |
