Dormir menos de
8 horas, posible causa de obesidad
LONDRES.— Dormir menos de ocho horas
diarias, considerado el tiempo mínimo necesario por
los expertos, es una posible causa de la obesidad,
revela un estudio de la Universidad de Bristol,
suroeste del Reino Unido.
La falta de sueño provoca
alteraciones de la hormona ghrelin, responsable del
incremento de la sensación de apetito, han
constatado los investigadores tras el experimento
realizado con mil voluntarios.
Así, las personas que sólo fueron
autorizadas a dormir cinco horas registraron un 15%
más de esa hormona en su sangre que las que pudieron
dormir ocho.
Igualmente, los niveles de hormona
leptina, que suprime el hambre, fueron mucho menores
entre los voluntarios que conciliaron el sueño
durante menos tiempo.
Para los científicos, un caso
ilustrativo es el de los estudiantes que en época de
exámenes duermen menos y comen más, sobre todo,
dulces.
"Es importante que la gente
comprenda que la obesidad no sólo es fruto del
hartazgo", afirma el científico Shahrad Taheri, de
la Universidad de Bristol, quien defiende, además,
la necesidad de dejar de creer que dormir es una
pérdida de tiempo, ya que la calidad del sueño tiene
efectos sobre la salud. (EFE)
